Ora extra di sonno dona quasi un giorno di buon umore in più

Lo rivela uno studio che ha coinvolto quasi 21 mila individui, pubblicato sulla rivista Neurology, Psychiatry and Brain Research e condotto da Collins Ordiah della Georgia Southern University (USA).

Gli esperti hanno sottoposto al campione dei questionari per studiarne l'umore e le abitudini al sonno; in più hanno chiesto loro di compilare un diario in modo da saper dire quanti giorni al mese si sono sentiti di cattivo umore, afflitti da un senso di disperazione, da irrequietezza, sintomi di ansia e depressione. Ebbene è emersa una stretta correlazione tra qualità della salute mentale e sonno.

Un'ora extra di sonno rispetto alla durata raccomandata regala quasi un intero giorno in più di buon umore e riduce il rischio di soffrire di sintomi depressivi e ansiosi, di irrequietezza. Viceversa perdere anche solo un'ora di sonno a notte rispetto al tempo raccomandato aumenta del 60-80% il rischio di manifestare sintomi depressivi e ansiosi. (ANSA)